Maxime Brumm
Préparateur physique et coach sportif en Alsace et Grand Est. Licence&Master 2 STAPS — Sciences du Sport. Intervenant auprès du Pôle Espoir de Barr, de Sarrebourg Moselle Sud Handball (Proligue) et de l'Union Sportive Sarre Union (R1)
06 73 27 70 54
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DÉFI #5 : Teste ta précision
Votre coach Maxime BRUMM ajoute à sa nouvelle rubrique le quatrième challenge. Il s’agit de tester ta précision !
Il propose un test pour évaluer une qualité primordiale. En effet une bonne précision permet de profiter de son corps sans restriction.
Comment développer dès aujourd’hui cette qualité ? Et si c’était possible dès maintenant à travers cette nouvelle vidéo ?
Peu travaillé, ce prérequis lié aux qualités sensorimotrices est pourtant extrêmement important ! De plus, c’est un excellent atout pour les sportifs de tous niveaux.
Vidéo du défi : teste ta précision
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Comment réaliser le défi teste ta précision ?
Ce défi teste ta précision . C’est la capacité du corps à réaliser une tâche complexe en faisant appel aux différents sens. Pour cela, le lancer est un exercice roi !
Se placer à 4 pattes, genoux décollés. Lancer la balle d’une main et par dessus son dos. Réussir à la rattraper avec la même main. Pour valider ce défi, il faut être capable de rattraper la balle sans la faire tomber.
Etape 1
Au départ, une balle dans la main. En position à 4 pattes genoux décollés.
Etape 2
Lancer une balle par dessus son dos pour la rattraper de l’autre côté.
Etape 3
Recommencer en changeant la main qui lance la balle.
Pour valider le défi, les balles ne doivent pas tomber
Répéter régulièrement ce défi qui deviendra un exercice. Au fur et à mesure, tu passeras une étape puis l’autre jusqu’à réussir ce défi
🏋🏼♂️Teste le et filme toi
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Envie d’autres exercices pour s’améliorer?
Regardez le quatrième défi Santé Max Coaching et une vidéo avec des exercices sensori-moteurs
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