Comment développer dès aujourd’hui ses qualités sensorimotrices ? Et si c’était possible dès maintenant ? Maxime Brumm vous aide à développer vos qualités sensorimotrices à travers cette nouvelle vidéo.
Peu connue, cette discipline liée aux qualités sensorimotrices est pourtant extrêmement efficace ! De plus, c’est un excellent atout pour les sportifs de tous niveaux.
Enfin, Maxime Brumm est spécialisé dans la prévention des blessures et veille à proposer des exercices et activités pour tous les niveaux (reprise suite à une blessure, débutants, compétiteurs, athlètes professionnels).
Cette série d’exercices disponibles sur ma chaîne Santé Max Youtube devrait vous aider à transpirer, vous essouffler et à garder la forme !
Pour développer vos qualités sensorimotrices, voici la procédure :
Arc en ciel : Tout d’abord faire passer la balle d’une main à l’autre en effectuant un lancer haut. Puis suivre la balle du regard, rattraper la balle sans bouger la main opposée (viser juste !)
Autour de la cuisse : Fixer la balle du regard. Lever la jambe opposée en même temps que la main commence le mouvement. Puis faire passer la balle sous la jambe sans la quitter des yeux. Enfin, terminer le mouvement en plaçant le bras à 90° à l’opposé en même temps que le pied se repose
Variante : Lancer la balle une fois passée sous la cuisse, la rattraper au même moment que le pied se pose
La chute d’eau : Placer une main à l’arrière du crâne avec la balle, lacher la balle et la rattraper avec la main placée dans le bas du dos sans la bouger (viser juste)
Autour de l’épaule : Placer la main dans le dos avec la balle. La lâcher afin qu’elle passe par-dessus son épaule et la rattraper avec la même main
Parfois, une séance de coaching en face à face est bien plus utile et efficace que n’importe quelle vidéo 😉 N’hésitez pas à me contacter pour toute question pour la pratique d’une activité physique et sportive.
Envie de plus d’exercices ? Regardez cette vidéo pour du cardio et du fractionné sur place et de renforcement musculaire.
Fondateur de chez Santé Max, Maxime BRUMM est coach sportif à Strasbourg, Nancy et Metz. Diplômé en Sciences et Technologie de la Santé, en mention Sciences du Sport, spécialité Entrainement, Biologie, Nutrition et Santé, il vous accompagne dans toutes les pratiques sportives individuelles et collectives.
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