Maxime Brumm
Préparateur physique et coach sportif en Alsace et Grand Est. Licence&Master 2 STAPS — Sciences du Sport. Intervenant auprès du Pôle Espoir de Barr, de Sarrebourg Moselle Sud Handball (Proligue) et de l'Union Sportive Sarre Union (R1)
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FOCUS #4 : Renforcement musculaire en escadrille en vidéo
Et si vous faisiez du renforcement musculaire aujourd’hui ? Votre coach sportif, Maxime Brumm vous propose de garder la forme avec une série de vidéos sportives ! Que vous soyez en maison ou en appartement, confinés ou avec un jardin, n’hésitez pas à suivre ces vidéos pour vous sentir bien !
La spécialité de Maxime Brumm étant la prévention des blessures, ces exercices sont efficaces, quelque soit votre niveau.
N’hésitez toutefois pas à les adapter en fonction de votre niveau et de votre état de santé !
Exercices en vidéo pour rester en forme
Cette série d’exercices disponibles sur ma chaîne Santé Max Youtube devrait vous aider à transpirer, vous essouffler et à garder la forme !
Comment faire ces exercices de renforcement musculaire ?
Réalisez ces exercices de renforcement musculaire de manière dynamique pour une efficacité maximale.
Vous réaliserez successivement lors de ce circuit training en escadrille :
- Squats
- Fentes
- Montées de genoux
- Jumping jack
- Tiping
Envie de plus d’exercices ? Regardez cette vidéo pour du cardio et du fractionné sur place !
Vous pouvez également découvrir de nouvelles méthodes pour progresser techniquement et améliorer vos sensations sportives. Cette méthode visant à développer vos qualités sensorimotrices est expliquée en vidéo ici. N’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus !
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